Йога – шлях до здоров'я
Навчися контролювати своє тіло та розум
Відкрийте для себе силу та гармонію через практику йоги. Наші програми розроблені для людей будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Регулярні заняття допоможуть покращити гнучкість, зміцнити м'язи, знизити рівень стресу та досягти внутрішньої гармонії.
Йога – це не просто фізичні вправи, а цілісна практика, яка поєднує роботу з тілом, диханням та розумом. Ви навчитеся бути присутніми в моменті, контролювати свої думки та управляти емоціями.
Ментальне здоров'я
Йога допомагає зменшити стрес, тривожність та покращити концентрацію. Регулярна практика сприяє емоційній стабільності та ясності мислення.
Фізичне здоров'я
Покращення гнучкості, зміцнення м'язів, покращення постави та координації. Йога підтримує загальний тонус організму та імунну систему.
Баланс та гармонія
Йога вчить знаходити баланс між роботою та відпочинком, фізичною активністю та розслабленням, створюючи гармонію в усіх аспектах життя.
Як це працює?
Три прості кроки, щоб розпочати ваш шлях до трансформації через йогу
Реєстрація
Створіть свій особистий кабінет на платформі, вказавши свої дані та мету занять. Заповніть анкету про ваш рівень підготовки та фізичний стан для індивідуального підходу.
Вибір тренера
Оберіть сертифікованого інструктора з йоги, який найкраще відповідає вашим вимогам та цілям. Ознайомтеся з профілями тренерів, їхнім досвідом та методикою викладання.
Початок занять
Отримайте доступ до відео-уроків, персональних консультацій та плану тренувань. Почніть практику йоги у зручний для вас час із будь-якого місця, де є інтернет.
Розпочніть свій шлях до здорового життя вже сьогодні
Наші програми адаптовані під будь-який рівень підготовки та враховують індивідуальні особливості кожного учня. Приєднуйтесь до спільноти людей, які вже змінили своє життя завдяки йозі.
Регулярна практика йоги допомагає відновити внутрішній баланс, покращити самопочуття та зарядитися енергією для активного життя.
Рівні складності
У нас є програми для всіх — незалежно від вашого досвіду та фізичної підготовки
Новачок
Ідеально для тих, хто тільки починає свій шлях у йозі. Програма включає базові асани та прості дихальні техніки.
- Повільний темп, детальні пояснення
- Безпечні та прості пози
- Фокус на правильному диханні
- Поступове нарощування навантаження
Середній рівень
Для тих, хто має базове розуміння йоги та готовий до більш складних асан і практик.
- Поглиблення практики асан
- Більш складні дихальні техніки
- Робота над балансом та силою
- Елементи медитації та концентрації
Профі
Призначений для досвідчених практиків, які прагнуть досягти досконалості в йозі та поглибити духовні практики.
- Складні та динамічні асани
- Глибокі медитативні стани
- Філософія та теорія йоги
- Індивідуальний підхід та наставництво
Не знаєте, який рівень обрати?
Наші сертифіковані інструктори проведуть безкоштовну консультацію та допоможуть визначити ваш поточний рівень підготовки. На основі ваших цілей та фізичних можливостей ми підберемо оптимальну програму занять.
Пам'ятайте, що в йозі важливий не швидкий результат, а регулярність та правильність виконання. Ми допоможемо вам розвиватися в комфортному для вас темпі.
Отримати консультаціюВиди занять
Різноманітні стилі йоги для досягнення ваших унікальних цілей
Хатха-йога
Класичний напрямок йоги, що фокусується на базових асанах (позах) та пранаямі (диханні). Ідеально підходить для початківців та для формування міцної основи практики.
Віньяса
Динамічний стиль йоги, де плавні переходи між асанами синхронізуються з диханням. Розвиває силу, гнучкість та концентрацію. Кожне заняття унікальне та різноманітне.
Йога для вагітних
Спеціально розроблена програма для майбутніх мам. М'які та безпечні вправи, що допомагають підготуватися до пологів, зменшити дискомфорт та зберегти здоров'я під час вагітності.
Інь-йога
Медитативний стиль йоги, де пози утримуються від 3 до 5 хвилин. Розтягує сполучні тканини, покращує гнучкість та заспокоює нервову систему. Ідеально для розслаблення та відновлення.
Кундаліні-йога
Поєднує фізичні вправи, дихальні техніки, медитацію та мантри для пробудження енергії та досягнення вищого рівня свідомості. Потужна практика для трансформації тіла і розуму.
Відновлювальна йога
Терапевтичний підхід, спрямований на глибоке розслаблення та відновлення. Пози виконуються з підтримкою різних опор (подушки, ковдри, блоки) та утримуються до 10 хвилин.
Не впевнені, який вид йоги підходить саме вам? Ми пропонуємо пробне заняття, де ви зможете відчути різні стилі та обрати той, що резонує з вами найбільше.
Записатися на пробне заняттяЩо входить у програму
Комплексний підхід до вашої практики йоги для досягнення максимальних результатів
Відеоуроки
Більше 200 професійно знятих відеоуроків різної тривалості та складності. Детальні інструкції та демонстрації від досвідчених майстрів.
Персональний чат
Прямий зв'язок з вашим інструктором для консультацій, відповідей на запитання та отримання зворотного зв'язку щодо вашої практики.
Аналіз прогресу
Відстежуйте свій розвиток через зручний особистий кабінет. Статистика занять, досягнення та рекомендації для подальшого росту.
Медитації
Колекція медитативних практик для заспокоєння розуму, покращення концентрації та глибокого розслаблення. Ідеально для щоденного використання.
Спільнота
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти практиків. Обмінюйтесь досвідом, знаходьте однодумців та отримуйте підтримку на своєму шляху.
Поради з харчування
Рекомендації щодо здорового харчування, яке доповнює практику йоги. Рецепти та поради для підтримки енергії та загального добробуту.
Ваш прогрес з glonveris
Тиждень 1-2
Знайомство з основами. Перші кроки в освоєнні правильного дихання та базових асан. Адаптація організму до нових навантажень.
Тиждень 3-4
Відчутне покращення гнучкості та координації. Формування звички регулярної практики. Поглиблення розуміння зв'язку між диханням та рухом.
Місяць 2
Підвищення рівня енергії та покращення якості сну. Освоєння більш складних асан. Помітні результати в покращенні постави.
Місяць 3+
Стабільні результати в фізичному та ментальному здоров'ї. Йога стає невід'ємною частиною вашого життя. Глибше розуміння філософії та принципів практики.
Тарифи
Оберіть оптимальний план для вашої практики йоги
Місячний
Ідеально для знайомства з програмою
- Доступ до всіх відеоуроків
- Базові медитації
- 2 консультації з інструктором
- Доступ до спільноти
- Персоналізований план практики
Квартальний
Оптимальний вибір для регулярної практики
Економія 16% порівняно з місячним тарифом
- Доступ до всіх відеоуроків
- Розширена бібліотека медитацій
- 6 консультацій з інструктором
- Доступ до спільноти
- Персоналізований план практики
Річний
Максимум переваг та найкраща ціна
Економія 27% порівняно з місячним тарифом
- Доступ до всіх відеоуроків
- Повна бібліотека медитацій
- Необмежені консультації
- Доступ до закритої VIP-спільноти
- Індивідуальний план практики
- Доступ до ексклюзивних вебінарів
Додаткові можливості
Індивідуальні заняття
Персональні заняття з інструктором через відеозв'язок. Максимальна увага до ваших потреб та особливостей.
Від 450₴ за сеансСімейний доступ
Розширений доступ для членів сім'ї. Практикуйте йогу разом з близькими, зміцнюючи не тільки тіло, але й родинні зв'язки.
+30% до вартості обраного тарифу100% гарантія задоволення
Якщо протягом 14 днів наша програма вам не підійде, ми повернемо повну вартість підписки без додаткових питань.
Відгуки
Історії успіху наших учнів, які трансформували своє життя завдяки йозі
Олена
45 років, бухгалтер
Практикую йогу з glonveris вже пів року. За цей час я відчула значне покращення самопочуття – збільшилась енергійність, покращилась якість сну, зникло відчуття скутості в спині після робочого дня за комп'ютером. Особливо ціную індивідуальний підхід інструкторів та можливість займатися в зручний для мене час. Регулярна практика дійсно змінила моє життя на краще!
Практикує програму "Середній рівень" з березня 2024
Сергій, 52 роки
Після виходу на пенсію шукав спосіб підтримувати фізичну форму. Йога виявилась ідеальним рішенням. Тепер я рухаюсь набагато легше, відчуваю себе молодшим та енергійнішим. Дякую команді glonveris за професійний підхід!
Програма "Новачок", 8 місяців
Марина, 38 років
Завдяки йозі навчилась краще справлятися зі стресом. Фізичні вправи в поєднанні з дихальними техніками допомагають зберігати спокій навіть у найнапруженіші робочі дні. Заняття стали важливою частиною мого життя.
Програма "Середній рівень", 1 рік
Андрій, 41 рік
Йога допомогла мені відновитися після тривалого сидячого способу життя. Особливо ціную роботу над правильною поставою та зміцненням м'язів спини. Тепер почуваюся значно краще та впевненіше.
Програма "Новачок + Середній", 1.5 роки
Наталія, 56 років
У моєму віці гнучкість та рухливість особливо важливі. Завдяки регулярним заняттям йогою відчуваю себе набагато молодшою. Дуже подобається, що програма адаптована під мої можливості.
Програма "Новачок", 10 місяців
Максим, 35 років
Спочатку ставився до йоги скептично, але зараз вона стала чудовим доповненням до моїх силових тренувань. Покращилася гнучкість, зникли дискомфортні відчуття в плечах. Тепер рекомендую glonveris всім своїм друзям.
Програма "Середній рівень", 7 місяців
Ірина, 49 років
Йога дала мені не тільки фізичні, але й емоційні переваги. Навчилася глибше розуміти своє тіло та його потреби. Медитативні практики допомагають зберігати ментальний баланс та гармонію.
Програма "Середній рівень + Профі", 2 роки
Середня оцінка на основі 248 відгуків
95% учнів відзначають покращення загального самопочуття
87% рекомендують glonveris друзям та знайомим
92% відмічають зменшення рівня стресу
89% продовжують практику більше року
Приєднуйтесь до нашої спільноти та відкрийте для себе всі переваги регулярної практики йоги
Спробувати безкоштовноЧасті питання
Відповіді на найпоширеніші запитання про нашу програму
Так, наша програма розроблена для людей з різним рівнем підготовки. Для початківців ми пропонуємо спеціальний курс "Новачок", де детально пояснюються всі основи практики, техніка виконання асан та правильне дихання. Ви почнете з найпростіших елементів і будете поступово розвиватися в комфортному для вас темпі.
Для досягнення помітних результатів рекомендуємо практикувати йогу 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин. Однак навіть 15-20 хвилин щоденної практики принесуть користь. Наша платформа пропонує уроки різної тривалості, щоб ви могли обрати відповідний формат, залежно від вашого розкладу та рівня енергії.
Для початку практики достатньо мати килимок для йоги та зручний одяг, що не обмежує рухів. З часом, для поглиблення практики, можуть знадобитися додаткові аксесуари: блоки, ремені, ковдри. Проте всі наші заняття розроблені таким чином, що їх можна виконувати з мінімальним набором обладнання або використовуючи підручні засоби.
Абсолютно! Йога підходить для людей різного віку. Наші програми адаптовані для різних потреб та можливостей. Для старшого віку ми пропонуємо спеціальні комплекси, які зосереджені на безпечних та ефективних вправах. Головне – слухати своє тіло та не змушувати себе робити вправи, які викликають дискомфорт.
Ми регулярно додаємо нові відеоуроки, медитації та програми тренувань. Щотижня з'являється 2-3 нових уроки, а щомісяця – тематичний курс або спеціальна програма. Наші інструктори постійно розвиваються та діляться новими знаннями, тому контент завжди залишається актуальним та різноманітним.
Так, ми маємо спеціальну програму "Йога для вагітних", розроблену досвідченими інструкторами. Ці заняття допомагають підготуватися до пологів, полегшити дискомфорт під час вагітності та підтримувати фізичну форму. Рекомендуємо проконсультуватися з лікарем перед початком будь-якої фізичної активності під час вагітності.
Безпека – наш пріоритет. Якщо у вас є певні обмеження, ми рекомендуємо заповнити детальну анкету при реєстрації та проконсультуватися з нашими інструкторами. Вони допоможуть підібрати індивідуальну програму з урахуванням ваших особливостей. Також завжди важливо проконсультуватися з лікарем перед початком занять.
Так, ви можете змінити свій тарифний план у будь-який момент через особистий кабінет. При переході на вищий тариф, ми зарахуємо невикористану частину поточної підписки. Якщо ви вирішите перейти на нижчий тариф, зміни набудуть чинності після закінчення поточного періоду підписки.
Залишились питання?
Не соромтеся звертатися до нашої служби підтримки. Ми завжди раді допомогти та надати детальну інформацію щодо наших програм, підписок та особливостей занять.
Почніть свій шлях з glonveris
Заповніть форму, щоб отримати доступ до нашої платформи та розпочати трансформацію тіла й розуму вже сьогодні
Чому обирають нас
-
Сертифіковані інструктори
Наші тренери мають міжнародні сертифікати та великий досвід викладання
-
Доступ 24/7
Займайтеся в зручний для вас час із будь-якого пристрою
-
Індивідуальний підхід
Програми з урахуванням вашого рівня підготовки та особливостей
-
Гарантія якості
Повернення коштів протягом 14 днів, якщо програма вам не підійде
Спробуйте безкоштовно
Отримайте 7 днів безкоштовного доступу до базового контенту та оцініть переваги нашої платформи